Ruim 40% van de Nederlandse vrouwen voelt zich onveilig tijdens hardlopen in het donker

In dit artikel:

PassaRunning publiceert onderzoek (Multiscope, oktober 2025, ruim 1.000 Nederlanders) dat aantoont dat avond- en nachtlopen voor veel vrouwen een veiligheidsdrempel vormt. 41% van de Nederlandse vrouwen slaat hardlooprondjes over zodra het donker wordt; 62% vermijdt afgelegen plekken en 51% is extra alert tijdens het rennen in het donker. Eén op de vijf vrouwen (20%) is ooit halverwege omgekeerd uit onveiligheidsgevoelens.

Vrouwen ervaren veel vaker stress of angst bij donker hardlopen dan mannen: 34% versus 10%. Dit zorgt er bij 29% van de vrouwen voor dat ze in herfst en winter helemaal stoppen met hardlopen; bij mannen is dat 11%. Seksuele of agressieve benadering speelt mee: 15% van de vrouwen is ooit lastiggevallen tijdens het hardlopen in het donker, tegenover 4% van de mannen.

Belangrijke factoren die onveiligheid aanwakkeren zijn het idee dat iemand achter je loopt (75%), het gevoel bekeken te worden (55%), verlaten stukken (69%), slechte verlichting (66%), aanwezigheid van hangjongeren (49%) en gebrek aan toezicht (34%). Vrouwen noemen als nuttige maatregelen betere straatverlichting (59%) en meer politie- of handhavingstoezicht (37%). Een meerderheid van de Nederlanders (52%) is voor legalisering van pepperspray als maatregel om de veiligheid van vrouwen te vergroten. Zowel 65% van de vrouwen als 61% van de mannen vindt bovendien dat mannen meer rekening moeten houden met vrouwen die zich in het donker onveilig voelen.

Veel vrouwen nemen zelf voorzorgsmaatregelen: velen gebruiken reflecterende kleding en delen hun locatie met anderen; 12% luistert bewust geen muziek om alert te blijven en 11% loopt liever met een buddy of in groepsverband.

PassaRunning benadrukt dat hardlopen een bron van ontspanning en gezondheid moet blijven en pleit met het onderzoek voor betere verlichting, meer sociale controle en respect in de openbare ruimte. “Veilig hardlopen zou vanzelfsprekend moeten zijn,” zegt Jip van Kessel van PassaRunning, die hoopt dat de bevindingen leiden tot concrete verbeteringen zodat iedereen, ook ’s avonds, zonder angst kan rennen.